信息：还吃钙片补钙呢 吃这些家常菜 补钙效果更好

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做父母的都是很照顾自己的孩子的，在孩子出现缺钙的时候，做父母的首先会选择的就是给自己的孩子吃钙片补钙，其实呢，我们生活中的一些家常菜补钙的作用也是非常的好的，常吃这些就不会出现缺钙的情况了。

首先就是这个鱼头豆腐汤，豆制品的含钙量都是比较的多的，所以常吃豆腐，补钙的作用就是比较的好的，这个鱼头豆腐汤就是很不错的选择呢，而且这个鱼头豆腐汤喝起来而是很不错的哦，你们有没有这样子做过呢？

除了这个鱼头豆腐汤之外，这道菜也是很不错的哦，这个就是芝麻酱拌菠菜，这个吃起来可是很香的，而且芝麻酱也是有很多的钙的，所以也可以用芝麻酱拌其他的食物一起吃，喜欢怎么吃就怎么吃。

图三中这个也是很好吃的，这个是黄豆焖猪蹄，这个猪蹄煮的是非常的烂的，所以吃起来软软的，而且也是糯糯的，很好吃的哦，黄豆补钙也是很不错的，这道菜不仅可以很好的补钙，常吃也是可以让我们的皮肤更好的呢。

最后就是我们很多人经常会吃的一个食物了，这个就是鸡蛋啦，鸡蛋本身的营养就是非常的好的，鸡蛋补钙也是很不错的，而且鸡蛋的做法也是非常的多的，鸡蛋可以煮，可以炒，可以煎，每一种做出来都是很好吃的呢。

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